День сырых продуктов.

— Пару раз в месяц стоит устраивать себе такой день, чтобы разбудить свои инстинкты и поощрить их.
— Так ты избавишь организм от токсинов, а себя от готовки и хлопот с мытьем посуды.
— Не употребляй приправ и пряностей, в том числе соли.
— Откажись от употребления шоколада, кофе, сигарет и алкоголя — все они сильно влияют на обоняние и создают ложное чувство сытости.
— Также исключи молоко и молочные продукты, которые являются своеобразными блокираторами твоих инстинктов.
— С утра отправляйся на рынок. Походи между рядами, но сперва старайся не столько смотреть, сколько нюхать. Запахи, которые ты чувствуешь сильнее всего, свидетельствуют о том, что тебе нужны именно эти продукты.
— Купи то, что тебе захочется больше всего из фруктов, овощей, орехов, сухофруктов, сырого мяса или рыбы.
— Неважно, что это будет: авокадо или форель, бананы или груши, телятина или петрушка.
— Главное, чтобы у тебя появилось желание все это съесть.
— Если ты захотел сырого мяса, остановись на говядине. Сырая баранина невкусная, а сырая свинина опасна из-за всяких гельминтов.
— Рыба, лучше морская, а не речная.
— Перед каждой едой постарайся хотя бы полчаса позаниматься спортом или просто активно подвигаться на свежем воздухе.
— Весь день придерживайся раздельного питания: за один раз ешь либо мясо, рыбу и яйца, либо фрукты и овощи. Не считай калорий, а ешь столько, сколько захочется. Как только ты будешь сыт, продукты резко потеряют для тебя свою привлекательность.
— Мясо и рыбу перед употреблением порежь на тонкие ломтики, а фрукты и овощи можно натереть на терке.