Диета для 4 группы крови.

4 группа крови.
Тип АВ (IV группа) — «Смешанный тип»

7-8% населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов — А и В.

Сильные стороны:
— Самая молодая группа крови
— Гибкая, очень чувствительная иммунная система
— Сочетает плюсы типов А и В

Слабые стороны:
— Чувствительный (нежный) пищеварительный тракт)
— Слишком «открытая» иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям.
— Сочетает минусы типов А и В

Группы риска:
— Сердечные заболевания;
— Онкологические заболевания;
— Анемия

Диетические рекомендации:
— Умеренно-смешанная диета
— Мясо — баранина, кролик, индейка.
— Рыба, кроме морепродуктов.
— Молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры)
— Тофу — соевый творог
— Бобовые — умеренно
— Оливковое масло, масло тресковой печени.
— Орехи — арахис, грецкие.
— Крупы (кроме гречневой и кукурузы)
— Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы)
— Фрукты (кроме резких и кислых)

Рекомендуемые напитки:
— Кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника
Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины
Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них
Программа контроля веса

Избегать:
— Красное мясо,
— ветчину и бекон,
— подсолнечные семечки,
— гречневую крупу,
— перец,
— пшеницу и кукурузу

Помогает:
— Тофу
— Рыба
— Кисломолочные продукты
— Зелень
— Водоросли
— Ананас
— Витамины и пищевые добавки
— Витамин С
— Боярышник (Hawthorn)
— Эхинацея
— Валериана Чертополох (татарник)
— Цинк
— Селен

Пищеварительные ферменты — бромелайн, кверцетин

Специальные рекомендации:
Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В — всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров.

Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В). Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы. У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее.