Здоровое питание — Диета для 3 группы крови.

 


Диета для 3 группы крови.

3 группа крови.
Тип В (III группа) — «Кочевник»

Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас.

Сильные стороны:
— Сильная иммунная системы
— Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды
— Сбалансированная нервная система

Слабые стороны:
— Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам

Группы риска:
— Диабет 1-го типа
— Синдром хронической усталости
— Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз

Диетические рекомендации
— Диета смешанная (сбалансированная). «Кочевники» всеядны
— Мясо (за исключением куриного, утиного)
— Рыба.

Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные)
Яйца — очень хорошо.
Крупы (кроме гречневой и пшеницы)
Бобовые
Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок)
Фрукты (кроме кокосов и ревеня)

Избегать:
— Морепродукты (моллюски, крабы, креветки)
— Свинина и изделия из нее, куриное мясо

Рекомендуются напитки:
— Зеленый чай,
— травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины),
— сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый

Нейтрально:
— апельсиновый сок,
— пиво,
— вино,
— кофе,
— черный чай

Избегать:
— томатный сок,
— содовые напитки

Программа контроля веса:

Исключить:
— Кукурузу
— Чечевицу
— Арахис
— Гречу
— Пшеницу
— Помидоры
— Свинину и изделия из нее.

Помогает:
— Зеленые салаты, травы;
— Яйца
— Печень
— Телятина
— Лакрица (корень солодки)
— Продукты из сои — нейтрально

Витамины и пищевые добавки:
— Магний
— Лецитин
— Лакрица
— Гингко-Билоба
— Эхинацея
— Пищеварительные ферменты — бромелайн

Физические упражнения:
Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога, тай-чи.

Специальные рекомендации:
Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате — усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.

Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы — понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом — результат будет драматичным.

Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес — уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.









© 2007 Zdorovie.dljavseh.ru
При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!